Viikko sitten tiistaina vietettiin laskiaista. Monelle se merkitsee pullaa ja pulkkamäkeä. Laskiaiseen kuuluu sekä kirkollisia että pakanallisia perinteitä. Pulkka kuulunee jälkimmäisiin, mutta pullasta voi löytää myös hengellisen sävyn. Tapoihin nimittäin kuuluu syödä laskiaisena tuhdimmin, sillä paaston aikana tarjonta on keveämpää tai ainakin yksinkertaisempaa.
Paaston aikana kannustetaan välttämään eläinkunnan tuotteita ja suositaan kevyttä ja edullista ruokaa. Täysin syömättömyydestä ei siis ole kyse. Eivätkä kirkolliset paastoperinteet keskity pelkästään ruokaan.
Seurakunnat kannustavat paaston aikana huolehtimaan itsestään ja luopumaan turhasta, kuten nautintoaineista, makeisista ja turhista ostoksista.
Lisäksi voi kokeilla pöyristymispaastoa.
Maallisesti voi ajatella, että paasto yhdistää ajatuksen tipattomasta tammikuusta, lihattomasta lokakuusta ja älä osta mitään -päivistä. Suomen evankelis-luterilainen kirkko kannustaa suoraan ekopaastoon, jossa rohkaistaan kokeilemaan kohtuutta. Verkkosivuilla annetaan vinkkejä kestävään ruokavalioon ja energian säästämiseen.
Paastovinkeissä mainitaan myös uutisvälineiden seurannan vähentäminen. Moni on tehnyt näin oma-aloitteisesti, sillä viiden viime vuoden aikana uutisissa ovat hallinneet korona, Ukrainan sota ja talousongelmat. Uutisahdistus helpottaa, jos uutisia ei seuraa. Riskinä on Ukrainan unohtaminen, kuplaantuminen ja keskusteluista putoaminen.
Juuri nyt ei ole oikea hetki uutispimennolle, sillä huhtikuussa valitaan päättäjät meitä kaikkia lähimpänä oleviin päätöksentekoelimiin: kaupunkien ja kuntien valtuustoihin sekä sosiaali-, terveys- ja pelastuspalveluista päättäviin hyvinvointialuevaltuustoihin. Ennakkoäänestys alkaa kolmen viikon kuluttua.
Uutisahdistus voi helpottaa, kun harjoittaa vain olennaiseen keskittyvää uutispaastoa: Pääsiäiseen asti Trump-otsikot voi ohittaa ja muut ulkomaan uutiset selata otsikkotasolla. Sen sijaan huomio kannattaa keskittää kotimaan ja ennen kaikkea paikallisiin uutisiin, jotta tietää, millaiset numerot haluaa piirtää huhtikuussa lipukkeisiin.
Lisäksi voi kokeilla pöyristymispaastoa. Se sopii erityisen hyvin vaalikevääseen.
Paasto toimii siten, että ennen kuin pahoittaa mielensä mistään asiasta, kannattaa vetää henkeä, nostaa kertaalleen hartioita ja vetää samaan aikaan suunpieliä alaspäin ja miettii sen jälkeen mielessään ”entä sitten”. Oikein käytettynä menetelmä auttaa erottamaan merkitykselliset asiat muista.